Tradycyjny pączek to prawdziwa hekatomba kaloryczna. W zależności od przygotowania i dodatkowych składników zawiera w 100 gramach od 340 do 450 kcal. Dlatego wszelkie osoby pozostające na diecie lub zmuszone dbać o swoją sylwetkę powinny omijać go z daleka. Dodatkowo jest w nim olbrzymia ilość cukrów oraz tłuszczy. Efektem pączek nie tylko przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej ale dodatkowo wzmaga łaknienie. Znajdujące się w nim węglowodany powodują duży skok poziomu cukru we krwi co standardowo zwiększa nasz apetyt. Jeden tradycyjnie zrobiony i ozdobiony pączek to 240 mg sodu przy dziennej zalecanej dawce na poziomie 2300 mg.