Wokół alkoholu i jego wpływu na proces odchudzania narosło wiele szkodliwych mitów. Jednym z nich jest przekonanie, że spalenie alkoholu wymaga więcej energii niż on sam zawiera. Pojęcie tak zwanych pustych kalorii to określenie, które oznacza nie mniej ni więcej to, że wódka nie zawiera po prostu żadnych substancji odżywczych. 100 gram czystej 40% wódki zawiera 231kcal. Jednak najgroźniejsze dla sylwetki jest wszystko to co czym zapijamy wódkę oraz wszelkie zakąski. Są one zazwyczaj wysokokaloryczne i niezdrowe. Dodatkowo alkohol nie może być zgromadzony w organizmie i musi być spalony, przez co spowalnia on przemianę materii.