Ile kalorii ma:

Cheeseburger

254 kcal w 100g

Wersja klasycznego hamburgera uzupełniona o plaster sera cheddar. Poza wołowiną i serem w bułce znajdują się typowe dodatki kanapkowe, a całość jest niewielka, więc bywa wybierana jako lżejszy posiłek albo uzupełnienie zestawu. Kaloryczność ma umiark...

Hamburger Big Mac

231 kcal w 100g

Big Mac to kanapka z dwoma krążkami wołowiny, warzywami i charakterystycznym sosem, podawana w bułce z dodatkową warstwą pieczywa w środku. Należy do najbardziej rozpoznawalnych pozycji w menu i od lat ma niezmieniony skład. Pod względem energetyczny...

Hamburger Mcchicken

229 kcal w 100g

McChicken opiera się na kotlecie z kurczaka w chrupiącej panierce, do którego dodawana jest sałata i sos majonezowy. To najbardziej klasyczna kanapka drobiowa w tym menu. Panierka i sos odpowiadają za większość zawartego w niej tłuszczu.

Hamburger

243 kcal w 100g

Podstawowy hamburger z plastrem wołowiny, piklami, cebulą, keczupem i musztardą, bez sera. To najprostsza i zarazem jedna z najmniej kalorycznych kanapek wołowych w menu. Często traktowany jako punkt odniesienia dla pozostałych burgerów.

Sos Czosnkowy - McDonald's

709 kcal w 100g

Kremowy sos czosnkowy serwowany w porcjowanym kubeczku, przeznaczony do frytek, nuggetsów i kanapek. Tłuszczowa baza sprawia, że mimo niewielkiej objętości dokłada do posiłku sporo kalorii.

Kanapka Mctost Pieczarki I Ser

269 kcal w 100g

Bezmięsna wersja tosta, z serem i smażonymi pieczarkami. Pieczarki dodają wilgotności i wyrazistości bez dużego wzrostu kaloryczności. Wybierana rano przez osoby unikające mięsa.

Hamburger Mcmuffin Jajko

228 kcal w 100g

Najprostszy z McMuffinów: ciepła bułka z masłem, jajkiem i serem, bez mięsa. Krótki skład oznacza mniej kalorii niż w wariantach z bekonem czy wieprzowiną. Częsty wybór na szybkie śniadanie.

Frytki Średnie

287 kcal w 100g

Frytki ziemniaczane smażone na chrupiąco, dostępne w kilku wielkościach porcji. Najczęściej towarzyszą kanapkom, rzadziej jedzone są samodzielnie. Przy liczeniu kalorii warto pamiętać, że różnica między małą a dużą porcją jest znacząca.

Shake Waniliowy - McDonald's

81 kcal w 100g

Mleczny koktajl z dodatkiem syropu smakowego — waniliowego, czekoladowego, truskawkowego lub kawowego. Gęsta, mleczna baza i cukier z syropu sprawiają, że jest to napój wyraźnie kaloryczny. Traktowany raczej jako deser niż napój do posiłku.

Jalapeño Burger

250 kcal w 100g

Burger wołowy w ostrzejszej odsłonie: obok mięsa znajdują się w nim papryczki jalapeño i pikantny sos. To propozycja dla osób lubiących wyraziste, piekące smaki. Wartość energetyczna zależy tu głównie od porcji wołowiny i sosu.

Red Chikker

225 kcal w 100g

Wariant Chikkera przygotowywany okresowo, w zmienionej odsłonie smakowej. Bazą pozostaje kurczak w panierce podany w bułce z dodatkami. Jako kanapka drobiowa ma profil odżywczy zbliżony do pozostałych pozycji z tej rodziny.

WieśMac Podwójny

279 kcal w 100g

WieśMac w wariancie z podwójną porcją wołowiny, ze świeżymi warzywami i sosem musztardowo-chrzanowym. Charakterystyczny, ostrawy sos odróżnia go od pozostałych burgerów. Dodatkowy kotlet znacząco zwiększa wartość energetyczną porcji.

Sos Śmietanowy

432 kcal w 100g

Łagodny sos śmietanowy podawany jako dodatek do frytek, nuggetsów i kanapek. Neutralny smak sprawia, że pasuje do większości pozycji z menu. Zawiera tłuszcz, więc nie jest kalorycznie obojętny.

Sos Vinegret

478 kcal w 100g

Lekki sos winegret przeznaczony przede wszystkim do sałatek i warzywnych dodatków. W porównaniu z sosami na bazie majonezu ma prostszy skład, ale olej nadal decyduje o jego kaloryczności.

Chrupiące marcheweczki

50 kcal w 100g

Porcja świeżych marchewek podawana jako dodatek do posiłku. Jest to jedna z najniżej kalorycznych pozycji w menu i naturalne źródło witamin. Często zastępuje frytki w zestawach dla dzieci.

Soczyste jabłuszka

63 kcal w 100g

Paczka z kawałkami świeżych jabłek i bezpestkowymi winogronami. To jedna z niewielu pozycji bez dodatku tłuszczu i cukru, więc bywa wybierana jako zamiennik frytek w zestawie, zwłaszcza dla dzieci.

Tortilla Snack Wrap

217 kcal w 100g

Mała pszenna tortilla z kurczakiem, chrupiącą sałatą, serem cheddar i sosem kanapkowym z ketchupem. Rozmiarem odpowiada przekąsce, a nie pełnemu daniu, co widać też w wartościach odżywczych. Wygodna do jedzenia w drodze.

McMuffin Twarożek i Ogórek

211 kcal w 100g

Śniadaniowa bułka McMuffin z kremowym twarożkiem i plastrami świeżego ogórka. Nie zawiera mięsa, więc należy do lżejszych pozycji w porannym menu. Sprawdza się jako szybkie śniadanie poza domem.

McMuffin Avocado

178 kcal w 100g

Śniadaniowa bułka McMuffin w wersji z awokado, bez mięsa. Kremowe awokado dostarcza tłuszczów roślinnych, więc mimo warzywnego charakteru kanapka nie należy do najlżejszych. Podawana rano, na ciepło.

McMuffin Farmerski

302 kcal w 100g

Ciepły McMuffin z wieprzowiną, serem i sosem musztardowo-chrzanowym. Ostrawy sos wyróżnia go spośród pozostałych kanapek śniadaniowych. Mięso i ser sprawiają, że jest to sycąca pozycja porannego menu.

McMuffin Twarożek i Rzodkiewka

210 kcal w 100g

Bezmięsny McMuffin z twarożkiem i plasterkami rzodkiewki. Twarożek dostarcza białka przy stosunkowo niewielkiej zawartości tłuszczu, co czyni tę kanapkę jedną z lżejszych w śniadaniowej części menu.

Pszenna Kajzerka Kurczak Premium

209 kcal w 100g

Chrupiąca kajzerka wieloziarnista z kurczakiem, świeżymi warzywami i sosem kanapkowym. Łączy pieczywo o wyższej zawartości ziaren z porcją drobiu. Sprawdza się jako konkretniejsze śniadanie.

Pszenna Podwójna Kajzerka Wieprzowa DeLuxe

273 kcal w 100g

Kajzerka z podwójną porcją przyprawionej wieprzowiny, chrupiącym bekonem, topionym cheddarem, świeżymi warzywami i sosem musztardowym. To najbardziej treściwa pozycja śniadaniowego menu — nagromadzenie mięsa i sera przekłada się na wysoką kalorycznoś...

Pszenna Kajzerka Jajko i Pieczarki

217 kcal w 100g

Śniadaniowa kanapka na chrupiącej, wieloziarnistej kajzerce, z jajkiem, topionym serem cheddar i pieczarkami. Bezmięsna, ale sycąca dzięki jajku i serowi. Jedna z porannych pozycji podawanych na ciepło.

Śniadaniowy McWrap z Jajecznicą i Bekonem

169 kcal w 100g

Śniadaniowa tortilla z jajecznicą i bekonem. Połączenie jajek i wędzonego mięsa daje sporo białka, ale też sporo tłuszczu. Wygodna forma śniadania na wynos.

Śniadaniowy McWrap z Jajecznicą i Pieczarkami

160 kcal w 100g

Wrap śniadaniowy z jajecznicą i pieczarkami, w wersji bez mięsa. Jest lżejszy od odpowiedników z bekonem czy wieprzowiną, przy zachowaniu porcji białka z jajek. Podawany rano, na ciepło.

Kanapka Mcdouble

252 kcal w 100g

McDouble zawiera dwa plastry wołowiny, ser cheddar, cebulę, keczup i musztardę. Podwojona porcja mięsa oznacza więcej białka, ale też wyraźnie wyższą kaloryczność niż w pojedynczym cheeseburgerze. Typowy wybór przy większym głodzie.

Sos Słodko-Kwaśny

172 kcal w 100g

Klasyczny sos słodko-kwaśny, tradycyjnie dobierany do kawałków kurczaka w panierce. W przeciwieństwie do sosów na bazie majonezu nie zawiera tłuszczu, a jego kaloryczność wynika głównie z cukru.

Sos Barbeque

152 kcal w 100g

Sos barbecue o dymnym, słodkawym smaku, podawany do nuggetsów, frytek i kanapek. Nie zawiera tłuszczu — jego wartość energetyczna wynika przede wszystkim z cukru.

Sos Sriracha Mayo

248 kcal w 100g

Sos majonezowy z dodatkiem sriracha, łączący kremową konsystencję z ostrością chili. Podawany w małych porcjach do frytek, nuggetsów i kanapek. Ze względu na bazę majonezową należy do bardziej kalorycznych sosów.

McWrap Mango Curry

259 kcal w 100g

Tortilla zawinięta z kurczakiem w panierce, świeżymi dodatkami i sosem mango curry. Sos nadaje jej słodko-korzenny charakter. Wrapy bywają wybierane jako wygodniejsza w jedzeniu alternatywa dla burgerów.

Sałątka

26 kcal w 100g

Niewielka porcja mieszanki sałat z marchewką i pomidorem, bez dodatku mięsa. To jedna z najlżejszych pozycji w menu, pomyślana jako dodatek do posiłku lub przekąska między daniami. Ostateczna kaloryczność zależy od wybranego sosu.

Chrupiące łódeczki

274 kcal w 100g

Ziemniaczane łódeczki smażone na złoty kolor, podawane z kremowym sosem. Stanowią alternatywę dla frytek jako dodatek do kanapki albo osobną przekąskę. Sos dokłada do porcji sporo tłuszczu, więc warto liczyć go razem z samymi ziemniakami.

Sos Honey Mustard

305 kcal w 100g

Sos łączący słodycz miodu z wyrazistością musztardy, podawany do przekąsek i kanapek. Ma gładką, kremową konsystencję. Jak w innych słodkich sosach, część kalorii pochodzi tu z cukru.

Sos Sesame Korean

298 kcal w 100g

Sos w koreańskim stylu, z sezamową nutą, podawany do przekąsek i kanapek. Ma wyrazisty, lekko słodkawy profil smakowy. Porcja jest niewielka, ale gęsty skład przekłada się na kalorie.

Maestro Grand Classic

231 kcal w 100g

Jeden z burgerów linii Maestro, złożony z wołowiny, chrupiącego bekonu, topionego cheddara i sosu Garlic BBQ. Uzupełniają go świeże warzywa — sałata batawia, plastry pikli i pomidor. Połączenie mięsa, bekonu i sera sprawia, że jest to jedna z bardzie...

Maestro Grilled Cheese

224 kcal w 100g

Burger serowy z tej samej linii co Grand Classic: duża porcja wołowiny, bekon oraz dwa rodzaje sera — camembert i cheddar. Całość podana jest w wyrazistej bułce. Zestaw tłustych składników przekłada się na wysoką kaloryczność, więc zwykle wystarcza z...

Sos Jogurtowo - Koperkowy McDonald's

62 kcal w 100g

Jogurtowo-koperkowy sos o świeżym, ziołowym smaku, dodawany do nuggetsów, frytek i sałatek. Baza jogurtowa czyni go lżejszym od sosów majonezowych, choć nadal warto uwzględnić go w bilansie posiłku.

McCrispy Bacon Supreme

233 kcal w 100g

Odmiana McCrispy wzbogacona o bekon. Podstawą pozostaje pierś z kurczaka w chrupiącej panierce, a dodatek wędzonego mięsa podnosi zarówno wyrazistość smaku, jak i kaloryczność względem wersji podstawowej.

Spicy McCrispy

254 kcal w 100g

Ostra odmiana McCrispy: kawałek piersi z kurczaka w panierce połączony z pikantnym sosem habanero. Poziom ostrości jest tu wyraźnie wyższy niż w klasycznej wersji. Kaloryczność pozostaje zbliżona do podstawowego McCrispy, z różnicą wynikającą z sosu.

McCrispy

237 kcal w 100g

Burger zbudowany wokół kawałka piersi z kurczaka w grubej, chrupiącej panierce. To pozycja dla osób, które wolą drób od wołowiny, a jednocześnie szukają czegoś bardziej sycącego niż zwykła kanapka drobiowa.

McVeggie DeLuxe

215 kcal w 100g

Bezmięsny burger z kotletem mlecznym, serem cheddar, pomidorem, sałatą, cebulą i sosem miodowo-musztardowym. Skierowany do osób, które nie jedzą mięsa, choć nie jest to produkt wegański — zawiera nabiał. Kaloryczność pozostaje zbliżona do burgerów mi...

McWrap Veggie DeLuxe

226 kcal w 100g

Wersja wrapa bez mięsa: kotlet mleczny w tortilli, z serem cheddar, pomidorem, sałatą, cebulą i sosem miodowo-musztardowym. Zawiera nabiał, więc nie jest daniem wegańskim. Pod względem sytości dorównuje wrapom z kurczakiem.

Ciastko Jagoda & Serek

291 kcal w 100g

Słodkie ciastko z nadzieniem jagodowo-serowym, przeznaczone raczej na przerwę kawową niż na pełny posiłek. Łączy owocową kwaskowatość z kremową masą. Jak większość wypieków, jest źródłem cukrów prostych.

McFlurry Pistacjowe

234 kcal w 100g

McFlurry z lodami waniliowymi, gęstą polewą pistacjową i chrupiącą posypką ciasteczkową. Warstwa polewy i ciastek odpowiada za większość dodatkowych kalorii ponad samą bazę lodową. Deser raczej sycący niż orzeźwiający.

Lody o smaku waniliowym z polewą pistacjową (w waflu)

231 kcal w 100g

Lody o smaku waniliowym podane w chrupiącym wafelku, z polewą — w tym wariancie pistacjową. To jeden z lżejszych deserów w menu, o ile nie dokłada się kolejnych dodatków. Popularny wybór na ciepłe dni.

Mcwrap Śniadaniowy Wieprzowy Z Jajecznicą

185 kcal w 100g

Śniadaniowy wrap łączący jajecznicę z wieprzowiną, zawinięte w pszenną tortillę. Z trzech wariantów śniadaniowych wrapów ten jest najbardziej mięsny, a przez to najbardziej sycący.

McFlurry Lion

173 kcal w 100g

Waniliowe lody wymieszane z posypką Lion. Karmelowo-czekoladowe kawałki dają wyraźnie słodki efekt. To jeden z bardziej kalorycznych deserów lodowych w menu.

McFlurry KitKat

183 kcal w 100g

Deser lodowy z lodami o smaku waniliowym, posypką KitKat i polewą. Kruszona czekolada i polewa podnoszą zawartość cukru względem samych lodów. Traktowany raczej jako deser po posiłku niż samodzielna przekąska.

Shake z kawą

102 kcal w 100g

Mleczny koktajl z dodatkiem syropu smakowego — waniliowego, czekoladowego, truskawkowego lub kawowego. Gęsta, mleczna baza i cukier z syropu sprawiają, że jest to napój wyraźnie kaloryczny. Traktowany raczej jako deser niż napój do posiłku.

Hamburger Mcroyal - McDonald's

256 kcal w 100g

Kanapka z wołowiną i topionym serem cheddar, większa od podstawowego cheeseburgera. Prosty skład sprawia, że dominuje w niej smak mięsa i sera. Pod względem energetycznym mieści się w środku stawki burgerów wołowych.

Frytki Duże

287 kcal w 100g

Frytki ziemniaczane smażone na chrupiąco, dostępne w kilku wielkościach porcji. Najczęściej towarzyszą kanapkom, rzadziej jedzone są samodzielnie. Przy liczeniu kalorii warto pamiętać, że różnica między małą a dużą porcją jest znacząca.

Mcmuffin Jajko I Bekon McDonald's

244 kcal w 100g

Wersja McMuffina z masłem, jajkiem, bekonem i serem. Zestaw białka z jajka i mięsa daje sycące śniadanie, ale bekon i masło podnoszą zawartość tłuszczu. Podawana na ciepło.

Tortilla Mcwrap Bekon Deluxe Chrupiący Kurczak

248 kcal w 100g

Tortilla z kurczakiem, świeżymi warzywami, plastrami pomidora i chrupiącym bekonem. Dodatek bekonu czyni ją bardziej sycącą i bardziej kaloryczną od wersji klasycznej. Jedzona jako pełne danie.

Sok pomarańczowy

43 kcal w 100g

Pomarańczowy sok Cappy w małej, dwustumililitrowej porcji. Podobnie jak inne soki owocowe dostarcza cukrów prostych, więc nie jest napojem zerokalorycznym. Często wybierany do śniadania lub do zestawu.

Sok jabłkowy

42 kcal w 100g

Jabłkowy sok Cappy w porcji 200 ml, najczęściej element zestawów dla dzieci. Nie zawiera dodatku tłuszczu, ale cukry z owoców składają się na całą jego kaloryczność. Alternatywa dla napojów gazowanych.

Kubuś Mus

58 kcal w 100g

Owocowy mus w saszetce, bez dodatku cukru i konserwantów, z zawartością błonnika. Przeznaczony głównie dla dzieci jako przekąska lub element zestawu. Kalorie pochodzą w nim wyłącznie z cukrów naturalnie obecnych w owocach.

Espresso

1 kcal w 100g

Klasyczne espresso o objętości 30 ml, parzone z kawy ziarnistej. Bez dodatku mleka i cukru jest praktycznie pozbawione kalorii, co czyni je najlżejszą pozycją w kawowym menu. Wybierane dla samego aromatu i kofeiny.

Double Espresso

1 kcal w 100g

Klasyczne espresso o objętości 30 ml, parzone z kawy ziarnistej. Bez dodatku mleka i cukru jest praktycznie pozbawione kalorii, co czyni je najlżejszą pozycją w kawowym menu. Wybierane dla samego aromatu i kofeiny.

Kawa Czarna Mała

1 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Kawa Czarna Średnia

1 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Kawa Czarna Duża

1 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Kawa z Mlekiem Mała

23 kcal w 100g

Kawa z ziaren arabiki z dodatkiem mleka, dostępna w kilku wielkościach porcji. Mleko łagodzi gorycz naparu i jednocześnie odpowiada za całą wartość energetyczną napoju. Typowy wybór na śniadanie.

Kawa z Mlekiem Średnia

22 kcal w 100g

Kawa z ziaren arabiki z dodatkiem mleka, dostępna w kilku wielkościach porcji. Mleko łagodzi gorycz naparu i jednocześnie odpowiada za całą wartość energetyczną napoju. Typowy wybór na śniadanie.

Nuggets

301 kcal w 100g

Kawałki kurczaka w chrupiącej panierce, dostępne w porcjach o różnej liczbie sztuk. Można je jeść samodzielnie albo z jednym z sosów — wtedy do bilansu trzeba doliczyć również dodatek. Panierka i smażenie odpowiadają za większość zawartego w nich tłu...

Kawa z Mlekiem Duża

21 kcal w 100g

Kawa z ziaren arabiki z dodatkiem mleka, dostępna w kilku wielkościach porcji. Mleko łagodzi gorycz naparu i jednocześnie odpowiada za całą wartość energetyczną napoju. Typowy wybór na śniadanie.

Café Latte Mała

49 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Café Latte Średnia

49 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Café Latte Duża

49 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Cappuccino Małe

47 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Cappuccino Średnie

47 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Cappuccino Duże

47 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Flat White Mały

44 kcal w 100g

Flat White to podwójne espresso ze spienionym mlekiem, dostępne w wersji 200 i 300 ml. Ma mocniejszy profil kawowy niż latte przy mniejszej ilości mleka. Kaloryczność zależy głównie od objętości mleka w kubku.

Ketchup - McDonald's

119 kcal w 100g

Porcjowany keczup podawany jako dodatek do frytek i kanapek. Sam w sobie wnosi niewiele kalorii, ale zawiera cukier, co ma znaczenie przy kilku opakowaniach do jednego posiłku.

Flat White Średni

47 kcal w 100g

Flat White to podwójne espresso ze spienionym mlekiem, dostępne w wersji 200 i 300 ml. Ma mocniejszy profil kawowy niż latte przy mniejszej ilości mleka. Kaloryczność zależy głównie od objętości mleka w kubku.

Caramel Latte Macchiato

79 kcal w 100g

Latte macchiato w karmelowej odsłonie: espresso, mleczna pianka i słodki sos karmelowy. Podawane bez bitej śmietanki, więc lżejsze od wariantu z polewą. Cukier z sosu odpowiada za sporą część kalorii.

Caramel Latte Macchiato z bitą śmietanką

88 kcal w 100g

Warstwowy napój z espresso, mlecznej pianki i słodkiego sosu karmelowego, zwieńczony bitą śmietanką. Dodatek śmietanki i karmelu przesuwa go w stronę deseru kawowego. Wartość energetyczna jest wyraźnie wyższa niż w zwykłym latte.

Choco Latte Macchiato

99 kcal w 100g

Czekoladowa wersja latte macchiato, bez bitej śmietanki. Espresso i mleczna pianka są tu uzupełnione czekoladowym smakiem. Napój bliższy kawie niż deserowi, choć zawiera dodany cukier.

Hamburger Wieśmac

261 kcal w 100g

WieśMac to burger z wołowiną, świeżymi warzywami i sosem musztardowo-chrzanowym, który nadaje mu wytrawny, lekko ostry charakter. Bywa wybierany przez osoby szukające czegoś innego niż klasyczne sosy pomidorowe. Wartości odżywcze są typowe dla burger...

Choco Latte Macchiato z bitą śmietanką

107 kcal w 100g

Kawa McCafé z mleczną pianką i czekoladowym dodatkiem, wykończona bitą śmietanką. Łączy gorzkawe espresso ze słodyczą czekolady. To najbardziej deserowa z odsłon latte macchiato w tym menu.

Iced Oat & Mango Matcha

76 kcal w 100g

Mrożony napój na bazie matchy z napojem owsianym i nutą mango. Podawany z lodem, więc trafia głównie na ciepłe dni. Zamiast mleka krowiego wykorzystuje bazę roślinną, co zmienia jego profil odżywczy względem klasycznych mrożonych kaw.

Ciastko Na Ciepło Jabłkowe

285 kcal w 100g

Ciastko z nadzieniem jabłkowym podawane na ciepło. Chrupiące ciasto i słodki środek dają deser, który zwykle jedzony jest zaraz po posiłku. Kalorie pochodzą z tłuszczu w cieście i cukru w nadzieniu.

Iced Latte

44 kcal w 100g

Mrożona kawa z espresso z ziaren arabiki, zimnego mleka i kostek lodu. W wersji bez syropów jest jednym z lżejszych napojów mlecznych w ofercie. Popularna latem jako orzeźwiająca alternatywa dla gorącej kawy.

Słony Karmel Iced Latte

61 kcal w 100g

Espresso połączone z mlekiem, kostkami lodu i syropem o smaku słonego karmelu. Wersja bez bitej śmietanki jest lżejsza od tej z polewą, choć cukier z syropu nadal stanowi zauważalną część jej wartości energetycznej.

Słony Karmel Iced Latte z bitą śmietanką

80 kcal w 100g

Mrożona kawa z espresso, mleka i kostek lodu, doprawiona syropami o smaku słonego karmelu i wanilii, a na wierzchu bita śmietanka z gęstym sosem. Śmietanka i dodatkowa polewa przesuwają ten napój w stronę deseru. To jedna z bardziej kalorycznych pozy...

Jagodowa Iced Latte

87 kcal w 100g

Mrożona kawa latte z jagodowym akcentem smakowym, serwowana z lodem. Łączy kremowość mleka z owocową słodyczą. Podobnie jak w innych smakowych napojach mrożonych, spora część kalorii pochodzi tu z syropu.

Kawa Czarna Mała z napojem owsianym

24 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Kawa Czarna Średnia z napojem owsianym

22 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Kawa Czarna Duża z napojem owsianym

22 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Café Latte Mała z napojem owsianym

50 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Café Latte Średnia z napojem owsianym

50 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Café Latte Duża z napojem owsianym

50 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Frytki

299 kcal w 100g

Frytki ziemniaczane smażone na chrupiąco, dostępne w kilku wielkościach porcji. Najczęściej towarzyszą kanapkom, rzadziej jedzone są samodzielnie. Przy liczeniu kalorii warto pamiętać, że różnica między małą a dużą porcją jest znacząca.

Cappuccino Małe z napojem owsianym

48 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Cappuccino Średnie z napojem owsianym

48 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Cappuccino Duże z napojem owsianym

48 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Flat White Mały z napojem owsianym

45 kcal w 100g

Flat White to podwójne espresso ze spienionym mlekiem, dostępne w wersji 200 i 300 ml. Ma mocniejszy profil kawowy niż latte przy mniejszej ilości mleka. Kaloryczność zależy głównie od objętości mleka w kubku.

Flat White Średni z napojem owsianym

47 kcal w 100g

Flat White to podwójne espresso ze spienionym mlekiem, dostępne w wersji 200 i 300 ml. Ma mocniejszy profil kawowy niż latte przy mniejszej ilości mleka. Kaloryczność zależy głównie od objętości mleka w kubku.

Kanapka Mctost Bekon I Ser

319 kcal w 100g

Tost śniadaniowy z bekonem i serem, przygotowywany na ciepło. Prosty skład i niewielki rozmiar sprawiają, że jest to lżejsza propozycja niż kanapki na bułce. Klasyczna pozycja porannego menu.

Kanapka Mcmuffin Wieprzowy Z Jajkiem

250 kcal w 100g

McMuffin z wieprzowiną, masłem, jajkiem i serem. To jedna z bardziej treściwych kanapek śniadaniowych, z wyraźną porcją białka i tłuszczu. Podawana na ciepło, rano.

Iced Latte z napojem owsianym

45 kcal w 100g

Mrożona kawa z espresso z ziaren arabiki, zimnego mleka i kostek lodu. W wersji bez syropów jest jednym z lżejszych napojów mlecznych w ofercie. Popularna latem jako orzeźwiająca alternatywa dla gorącej kawy.

Chikker

272 kcal w 100g

Kanapka z kurczakiem w panierce, sosem miodowo-musztardowym i sałatą, podana w pszennej bułce z kaszką kukurydzianą. Smak łączy słodkawą nutę sosu z chrupiącą panierką. Sprawdza się jako samodzielne danie obiadowe.

Kawa Czarna Mała z mlekiem bez laktozy

18 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Kawa Czarna Średnia z mlekiem bez laktozy

16 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Kawa Czarna Duża z mlekiem bez laktozy

16 kcal w 100g

Czarna kawa parzona z ziaren arabiki mielonych przed podaniem, dostępna w trzech wielkościach. Bez mleka i cukru praktycznie nie wnosi kalorii do posiłku. To najprostsza pozycja w kawowej części menu.

Sałatka Kurczak Premium

129 kcal w 100g

Mieszanka sałat z burakiem, kurczakiem w złocistej panierce, serem, grzankami i pomidorkami koktajlowymi. Choć bazę stanowią warzywa, panierowany drób i grzanki podnoszą kaloryczność ponad poziom typowej sałatki. Może pełnić rolę samodzielnego dania.

Café Latte Mała z mlekiem bez laktozy

37 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Café Latte Średnia z mlekiem bez laktozy

37 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Café Latte Duża z mlekiem bez laktozy

37 kcal w 100g

Café Latte to espresso z dużą ilością spienionego mleka, dostępne w trzech wielkościach: 200, 300 i 400 ml. Kalorie pochodzą tu niemal wyłącznie z mleka, więc rosną wraz z objętością kubka. Kawa o łagodnym, mlecznym charakterze.

Cappuccino Małe z mlekiem bez laktozy

36 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Cappuccino Średnie z mlekiem bez laktozy

35 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Cappuccino Duże z mlekiem bez laktozy

35 kcal w 100g

Cappuccino składa się z espresso, spienionego mleka i mlecznej pianki, a wybrać można porcję 200, 300 lub 400 ml. Proporcja mleka do kawy jest tu mniejsza niż w latte. Kalorie wnosi wyłącznie mleko, więc rosną razem z wielkością kubka.

Flat White Mały z mlekiem bez laktozy

33 kcal w 100g

Flat White to podwójne espresso ze spienionym mlekiem, dostępne w wersji 200 i 300 ml. Ma mocniejszy profil kawowy niż latte przy mniejszej ilości mleka. Kaloryczność zależy głównie od objętości mleka w kubku.

Flat White Średni z mlekiem bez laktozy

35 kcal w 100g

Flat White to podwójne espresso ze spienionym mlekiem, dostępne w wersji 200 i 300 ml. Ma mocniejszy profil kawowy niż latte przy mniejszej ilości mleka. Kaloryczność zależy głównie od objętości mleka w kubku.

Hamburger Podwójny Mcroyal

263 kcal w 100g

Wersja McRoyala z dwiema porcjami wołowiny i topionym cheddarem. Druga warstwa mięsa niemal podwaja zawartość białka i tłuszczu w porównaniu z wariantem pojedynczym. To jedna z bardziej kalorycznych kanapek wołowych w menu.

Iced Latte z mlekiem bez laktozy

33 kcal w 100g

Mrożona kawa z espresso z ziaren arabiki, zimnego mleka i kostek lodu. W wersji bez syropów jest jednym z lżejszych napojów mlecznych w ofercie. Popularna latem jako orzeźwiająca alternatywa dla gorącej kawy.

Ciacho Red Velvet

482 kcal w 100g

Kruche ciastko w wersji red velvet, z kawałkami białej czekolady. Podawane w McCafé jako dodatek do kawy. Połączenie masła, mąki i czekolady sprawia, że mimo niewielkiego rozmiaru jest to kaloryczna przekąska.

Shake Duży

119 kcal w 100g

Mleczny koktajl z dodatkiem syropu smakowego — waniliowego, czekoladowego, truskawkowego lub kawowego. Gęsta, mleczna baza i cukier z syropu sprawiają, że jest to napój wyraźnie kaloryczny. Traktowany raczej jako deser niż napój do posiłku.

Ciacho słony karmel

455 kcal w 100g

Ciastko o smaku słonego karmelu z oferty McCafé. Łączy słodycz karmelu ze słonym akcentem typowym dla tego rodzaju wypieków. Zwykle jedzone jako dodatek do kawy.

Ciacho z kawałkami czekolady

514 kcal w 100g

Kruche ciasteczko z kawałkami gorzkiej i białej czekolady. To klasyczna słodka przekąska do kawy, o wyraźnie czekoladowym profilu. Kalorie pochodzą tu głównie z tłuszczu w cieście i cukru w czekoladzie.

Ciacho owsiane

474 kcal w 100g

Ciastko owsiane z ziarnami słonecznika, rodzynkami i żurawiną. Ma bardziej zbożową bazę niż typowe słodkie wypieki, ale suszone owoce dokładają sporo cukru. Pasuje do kawy albo jako przekąska w ciągu dnia.

Croissant maślany

366 kcal w 100g

Rogalik z ciasta francuskiego o maślanym smaku, bez nadzienia. Prosty skład nie oznacza niskiej kaloryczności — decyduje o niej duża zawartość tłuszczu w cieście. Najczęściej wybierany do porannej kawy.

Muffin Choco

325 kcal w 100g

Czekoladowa babeczka z oferty McCafé. Wilgotne ciasto z kakao sprawia, że jest to jedna z bardziej sycących słodkich pozycji. Jedzona zwykle samodzielnie, do kawy.

Muffin z jabłkiem i cynamonem

355 kcal w 100g

Muffin o smaku jabłkowo-cynamonowym, dostępny w McCafé. Korzenna nuta cynamonu łagodzi słodycz ciasta. Ze względu na rozmiar i zawartość cukru stanowi raczej pełnoprawną przekąskę niż mały dodatek.

McPops czerwone owoce

422 kcal w 100g

Wariant McPops z owocowym nadzieniem o smaku czerwonych owoców. Lekka, napowietrzona struktura ciastka kontrastuje z kremowym środkiem. Porcja jest niewielka, ale słodka.

McPops biała czekolada

489 kcal w 100g

Małe, puszyste ciastka z kremowym nadzieniem o smaku białej czekolady. Sprzedawane w porcji po kilka sztuk, przeznaczone do dzielenia albo do kawy. Słodkie nadzienie decyduje o ich kaloryczności.

McPops pistacjowy

491 kcal w 100g

McPops z kremem pistacjowym w środku — jedna z trzech wersji smakowych tej przekąski. Ciastko jest puszyste, a nadzienie gęste i słodkie. Podawane jako dodatek do kawy lub drobny deser.

Makaronik o smaku czekoladowym

491 kcal w 100g

Makaronik o czekoladowym smaku z oferty kawiarnianej. Delikatna skorupka i kremowe wnętrze tworzą niewielki, ale bardzo słodki deser. Zwykle podawany do kawy.

Makaronik o smaku malinowym

469 kcal w 100g

Makaronik z malinowym smakiem, jedna z drobnych słodkości z oferty kawiarnianej. Ma chrupiącą skorupkę i miękkie wnętrze. Porcja jest mała, więc łatwo zmieścić ją w dziennym bilansie.

Makaronik o smaku kokosowym

524 kcal w 100g

Niewielki makaronik o kokosowym smaku, serwowany w McCafé. Mimo małego rozmiaru jest to wyrób bardzo słodki, oparty na cukrze i białkach jaj. Zwykle towarzyszy kawie.

Frytki Małe

287 kcal w 100g

Frytki ziemniaczane smażone na chrupiąco, dostępne w kilku wielkościach porcji. Najczęściej towarzyszą kanapkom, rzadziej jedzone są samodzielnie. Przy liczeniu kalorii warto pamiętać, że różnica między małą a dużą porcją jest znacząca.

McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak

209 kcal w 100g

Klasyczny McWrap Chrupiący Kurczak od McDonald's to soczysty kurczak ze świeżymi warzywami i pysznymi sosami. Składa się z tortilli, kurczaka w panierce, pomidora, sałaty krojonej, sosu majonezowego, tartego sera cheddar, rukoli i sosu pomidorowego z...

Brzoskwinia

39 kcal w 100g

Brzoskwinia to kolejny owoc który składa się głównie z wody i tym samym jest niskokaloryczny. Woda w brzoskwini stanowi aż 89% objętości, a 100 gram tego produktu zawiera niewiele ponad 30 kcal. Owoce te idealnie wpasowują się w diety odchudzające, g...

Kebab

202 kcal w 100g

Kebab jest daniem, które nie powinno się znaleźć w żadnej diecie odchudzającej, a i osoby dbające o szczupłą sylwetkę powinny się go wystrzegać . Tradycyjnie przyrządzony kebab składający się z grubej bułki, mięsa wołowego, sałatki i sosów waży około...

Grejpfrut

32 kcal w 100g

Grejpfrut jest owocem o wysokich właściwościach odchudzających i zdrowotnych. W 100 gramach tego produktu znajdziemy 42 kcal. Najważniejszy jest jednak fakt, że wpływa on niezwykle pozytywnie na proces przemiany materii i przyśpiesza go znacząco. Dod...

Jabłko

52 kcal w 100g

Jabłko to niewątpliwie najpopularniejszy owoc w naszym kraju. Poza tym, że jest tanie i łatwo dostępne to posiada niezwykłą ilość wartości odżywczych. 100 g tego owocu to około 52 kcal oraz witaminy z grupy B,C i beta karoten. Ponadt...

Maliny

52 kcal w 100g

Choć maliny nie należą do najmniej kalorycznych owoców, gdyż na 100 gram produktu zawierają nieco ponad 50 kcal to należy jest uznać za istotny element diet odchudzających. Maliny zawierają bowiem bardzo duże ilości błonnika, który usprawnia pracę uk...

Mango

60 kcal w 100g

Mimo, że mango na 100 gram produktu zawiera aż 58 kcal to można je bez obaw włączyć do wszelkiego rodzaju diet. Przede wszystkim zawiera bardzo dużą ilość błonnika. Substancja ta wypełnia żołądek i przez długi czas zapewnia nam poczucie sytości. Dod...

Pomarańcza

53 kcal w 100g

Pomarańcze należą do tej grupy owoców, które koniecznie powinny się znaleźć w każdej diecie odchudzającej i detoksykacyjnej. W 100 gramach tego produktu znajdziemy 47 kcal i zawierają one dużą ilość błonnika rozpuszczalnego, który wydłużając czas pas...

Chleb Razowy

219 kcal w 100g

Jeśli nie jesteśmy w stanie obejść się bez pieczywa na śniadanie lub kolacje to zamiast bułki pszennej powinniśmy wybrać chleb razowy, zwłaszcza jeśli stosujemy akurat dietę odchudzającą. Zawiera on stosunkowo wiele składników odżywczych, a jednocześ...

Płatki Owsiane

389 kcal w 100g

Płatki owsiane są produktem o stosunkowo wysokiej kaloryczności. W 100 gramach zawierają bowiem aż 66 kcal. Nadaję się jednak idealnie do zastosowania podczas diet odchudzających ze względu na zawartość dużej ilości błonnika oraz fak...

Popcorn

480 kcal w 100g

Przy zastosowaniu diety odchudzającej jedzenie popularnego popcornu zdecydowanie nie jest wskazane. Przede wszystkim jest to produkt wysokokaloryczny. Jeśli jest on przygotowywany na tłuszczu to 100 gram tej przekąski zawiera aż 590 ...

Kasza Jaglana

378 kcal w 100g

W 100 gramach kaszy jaglanej znajduje się aż 350 kcal. Dlatego produkt ten nie jest polecany przy dietach odchudzających. Dodatkowo ma stosunkowo wysoki indeks glikemiczny więc bardzo szybko podnosi poziom cukru we krwi. Jej zaletą j...

Arbuz

30 kcal w 100g

Arbuz to jeden z najbardziej niedocenianych owoców za którym ciągnie się niesprawiedliwa opinia, iż składa się wyłącznie z wody. Rzeczywiście woda w arbuzie stanowi aż 92% całości ale owoc ten zawiera też witaminy, składniki mineraln...

Ryż

115 kcal w 100g

Wbrew niektórym opiniom ryż doskonale nadaje się do diet odchudzających a to ze względu na niski indeks glikemiczny. Dzięki temu poziom wydzielania się insuliny jest stosunkowo niski przez co przy spożywaniu ryżu energia nie odkłada ...

Sernik

321 kcal w 100g

W kontekście diet odchudzających popularny i smaczny sernik posiada niestety tylko wady. Jest on przede wszystkim swoistą bombą kaloryczną, gdzie w 100 gramach produktu zawarte jest ponad 320 kcal. Zawiera też olbrzymią ilość cukrów 25 gram na 100 gr...

Brokuł

24 kcal w 100g

Brokuły ze względu na wysoką zawartość błonnika, który wypełniając żołądek daję uczucie sytości i niską kaloryczność powinny stać się składnikiem wszelkich diet odchudzających. W 100 gramach tych warzyw znajduję się zaledwie 35 kcal oraz 2.5 grama bł...

Pomidor

19 kcal w 100g

Pomidor jest warzywem idealnym dla osób, które odchudzają się lub dbają o swoją sylwetkę. W 100 g tego produktu znajdziemy zaledwie 19 kcal oraz błonnik, który reguluje poziom cukru i wydatnie wspiera procesy przemiany materii. Pona...

Kakao

303 kcal w 100g

Mimo że w 100 gramach tego produktu znajdziemy aż 303 kcal, to kakao może być włączone do niektórych diet odchudzających. Zawarte w nim polifenole oraz teobromina przyczyniają się do szybszego spalania tłuszczy. Wpływają na prace hormonów zaangażowan...

Kupa ludzka (kał ludzki)

350 kcal w 100g

Odkrycia naukowe pokazują, że ilość kalorii wydalanych z kupą jest bardzo zróżnicowana i może wpływać na nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Badania ujawniły, że ludzie wydalają od 1% do 10% spożytej energii. W jednym z eksperymentów, gdzie uczestnicy ...

Jajko Sadzone

196 kcal w 100g

Jajko sadzone jak każda smażona potrawa ma większą ilość kalorii niż pierwotny produkt. Wynika to z faktu, że tłuszcz z patelni wnika do smażonego produktu zwiększając jego kaloryczność. Efektem jedno jajko sadzone ma około 130 kcal. Wszystko jednak ...

Chleb

247 kcal w 100g

Kaloryczność chleba różni się w zależności od tego z jakich ziaren i dodatków został on wykonany. Najbardziej zabójczy dla diety jest chleb pszenny, który w 100 gramach zawiera 257 kcal. Wedle badań dzienna dawka trzech kromek chleba zwiększa ryzyko ...

Masło

717 kcal w 100g

W 100 gramach masła znajdujemy aż 717 kcal co sprawia, że nie sposób, mimo najszczerszych chęci uznać tego produktu za niskokaloryczny. Mimo, że masło nadaję wielu naszym potrawom wyśmienity smak i stanowi fenomenalny dodatek do kanapek to jeśli decy...

Fasolka Szparagowa

28 kcal w 100g

Fasolka szparagowa jest stosunkowo niskokalorycznym warzywem i w 100 gramach tego produktu znajdziemy zaledwie nieco ponad 33 kcal. Oznacza to, że spalenie jednej porcji fasolki przygotowanej dla dorosłego człowieka o wadze około 80 kilogramów to nie...

Śliwka Świeża

115 kcal w 100g

Śliwki są idealnym elementem wszelkich diet odchudzających, a także tych oczyszczających. Przede wszystkim są nisko kaloryczne i na 100 gram zawierają tylko około 45 kcal. Mają niski indeks glikemiczny przez co nie powodują gwałtownych skoków insulin...

Miód Wielokwiatowy

319 kcal w 100g

Miód jest produktem wysokokalorycznym, gdzie 100 gram zawiera aż 304 kcal. Ma też wysoki indeks glikiemiczny na poziomie 87 co oznacza, że szybko po posiłku pojawia się poczucie głodu. Z tego punktu widzenia miód nie powinien stanowić części diet odc...

Pieczarka Świeża

17 kcal w 100g

Wśród całej masy grzybów pieczarki najlepiej nadają się do włączenia w dietę odchudzającą. W 100 gramach tego produktu znajdziemy jedynie 28 kcal. Pieczarki nie tylko są niskokaloryczne ale też hamują proces wchłaniania tłuszczów z pożywienia i znacz...

Kalafior

25 kcal w 100g

Swoją obecność w dietach odchudzających kalafior zawdzięcza przede wszystkim swojej niskiej kaloryczności. W 100 gramach produktu znajduję się bowiem ledwie 21 kcal. Ponadto kalafior jest bogaty w suforafan, który pobudza enzymy oraz białko, wapń i z...

Papryka

31 kcal w 100g

Papryka od lat jest wykorzystywana przy wszelkich dietach odchudzających, a to dlatego, że spożyta znacząco zmniejsza apetyt na długie godziny. Zawdzięczamy to składnikowi o nazwie kapsaicyna, który jest zawarty w papryce i który potrafi podnieść tem...

Cukinia

17 kcal w 100g

Cukinia jest warzywem bardzo niskokalorycznym, gdyż w 100 gramach produktu zawiera jedynie 17 kcal. Dlatego może być stosowana przy wszelkich dietach odchudzających. Nadaje się też przy oczyszczaniu organizmu. Cukinia ma bowiem silne działanie alkali...

Melon

33 kcal w 100g

90% objętości melona stanowi woda. Dlatego owoce te są niskokaloryczne i w 100 gramach produktu zawierają jedynie 33 kcal. Zawarta w nich cytrulina bierze udział w produkcji hormonu wzrostu oraz znacząco przyśpiesza spalanie zbędnego dla nas tłuszczu...

Batat

86 kcal w 100g

Bataty zawierają niewielką ilość tłuszczu, a te które się w nich znajdują czyli kwas linolowy i linolenowy mają bardzo pozytywny wpływ na układ sercowo – naczyniowy. Ponadto peptydy zawarte w batatach znacząco ograniczają przyrost masy ciała podczas ...

Ogórek

15 kcal w 100g

Surowy ogórek jest produktem niskokalorycznym. W 100 gramach tego warzywa znajduję się zaledwie 16 kcal. Niestety ogórki są stosunkowo ciężkostrawne co sprawia, że trudno się nimi objadać i nie posiadają zbyt wielu wartości odżywczych. Dla diety odch...

Jajko Kurze

139 kcal w 100g

Jajka znacząco straciły w naszych oczach z racji cholesterolu. Niesłusznie, gdyż jajko jest bardzo bogatym źródłem pełnowartościowego białka, które zawiera pełną gamę aminokwasów jakich nasz organizm potrzebuje ale nie potrafi wyprod...

Pierś Z Kurczaka Surowa

99 kcal w 100g

Pierś z kurczaka to jedno z najpopularniejszych mięs spożywanych w Polsce. W 100 gramach kurczaka znajdziemy 3,7 gramów tłuszczu, 21,8 gram białka oraz 98 kcal. Wszystko zależy jednak od sposobu w jaki zostanie przygotowane mięso. Im...

Jajecznica

149 kcal w 100g

Jajecznica ze względu na dużą zawartość zdrowych tłuszczy i sycącego białka jest pożądanym produktem podczas stosowania diety. W 100 gramach jajecznicy znajduję się aż 9,99 gramów białka i 4,44 gramów jednonienasyconych kwasów tłuszc...

Bób

88 kcal w 100g

Gotowany bób jest wysokokaloryczny i na 100 gram produktu zawiera aż 110 kcal. Ale cechuje się niewielką zawartością tłuszczu i bardzo dużą ilością błonnika. Ten z kolei powoduje wrażenie sytości oraz wspomaga przemianę materii. Doda...

Pizza

243 kcal w 100g

Pizza to zawzięty wróg wszelkiego odchudzania i szczupłej sylwetki. Jeden kawałek pizzy wykonanej na cienkim cieście z dodatkami zawiera w sobie około 300 kcal. Ten jeden kawałek pizzy stymuluje uwalnianie neuroprzekaźników, które ak...

Kiwi

61 kcal w 100g

Choć w 100 gramach kiwi znajduje się około 60 kcal to jest to właściwy składnik diety odchudzającej. Znajduje się w nim bowiem dużo błonnika, który przyśpiesza metabolizm, reguluje przemianę materii oraz pozytywnie wpływa na pracę pr...

Winogrona

69 kcal w 100g

Winogrona to niezwykle zdrowy i smaczny owoc. Niestety jeśli chcemy przestrzegać diety lub schudnąć kilka kilogramów powinniśmy wyeliminować go z jadłospisu lub przynajmniej ograniczyć jego spożycie. W 100 gramach winogron znajduję s...

Mandarynka

53 kcal w 100g

Mimo dużej zawartości węglowodanów mandarynka doskonale nadaję się do diet odchudzających. 100 gram tego owocu ma niewiele ponad 53 kcal i jest bogatym źródłem błonnika, który hamuje łaknienie i zaspokaja głód. Dodatkowo przyśpiesza ...

Gruszka Świeży Owoc

58 kcal w 100g

Gruszki są niezwykle wdzięcznym elementem wszelkich diet odchudzających. Ze względu na to, że są bardzo słodkie idealnie nadają się jako zastępca wysokokalorycznych słodyczy i przekąsek. Jednocześnie 100 gram gruszki zawiera jedynie ...

Wódka

231 kcal w 100g

Wokół alkoholu i jego wpływu na proces odchudzania narosło wiele szkodliwych mitów. Jednym z nich jest przekonanie, że spalenie alkoholu wymaga więcej energii niż on sam zawiera. Pojęcie tak zwanych pustych kalorii to określenie, któ...

Pączek

418 kcal w 100g

Tradycyjny pączek to prawdziwa hekatomba kaloryczna. W zależności od przygotowania i dodatkowych składników zawiera w 100 gramach od 340 do 450 kcal. Dlatego wszelkie osoby pozostające na diecie lub zmuszone dbać o swoją sylwetkę pow...

Awokado

166 kcal w 100g

Awokado to jeden z najbardziej kalorycznych owoców świata. W 100 gramach tego produktu znajduję się aż 160 kcal. Niemniej nie należy go zbyt pochopnie skreślać z diety nawet jeśli planujemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Tłuszcz...

Marchewka Surowa

40 kcal w 100g

Marchewka niezwykle często pojawia się we wszelkich dietach odchudzających ponieważ w 100 g tego warzywa znajduję się zaledwie 41 kcal oraz 2,8 g błonnika, który pomaga zachować szczupłą sylwetkę. Większość marchewki to woda, która s...

Truskawka

35 kcal w 100g

Truskawki kochają wszyscy. Są smaczne, zdrowe, lekkostrawne i niskokaloryczne. W 100 g tego owocu znajduję się jedynie 35 kcal. Truskawki najzdrowsze są, kiedy jemy je na surowo. Przy przetwarzaniu tracą aż połowę minerałów i witamin...

Banan Świeży

101 kcal w 100g

Banan jest owocem niezwykle pożytecznym z racji dużej zawartości błonnika, który wydatnie pomaga unormować pracę naszych jelit. Zapobiega zaparciom, a znajdujące się w nim pektyny stanowią idealne pożywienie dla dobroczynnych bakteri...