Pomarańcza

Pomarańcze należą do tej grupy owoców, które koniecznie powinny się znaleźć w każdej diecie odchudzającej i detoksykacyjnej. W 100 gramach tego produktu znajdziemy 47 kcal i zawierają one dużą ilość błonnika rozpuszczalnego, który wydłużając czas pasażu treści pokarmowej, sprawiają że uczucie sytości towarzyszy nam dłużej. Dodatkowo cechuję je niski indeks glikemiczny przez co nie hamuje procesu rozkładu tłuszczów. Jeżeli trenujemy podczas diety nasz organizm wytwarza pewną ilość wolnych rodników szkodliwych dla naszego zdrowia. Pomarańcze zawierają antyoksydanty w postaci flawonoidów, kwercetyna oraz witaminy C, które skutecznie redukują ilość wolnych rodników.

Dodatkowe informacje o pomarańczy

Pomarańcze zawierają ponadto duże ilości potasu oraz magnezu i wapnia. Mają właściwości zasadotwórcze i powinny znajdować się w menu osób, które cierpią na niestrawności żołądkowe. Mają też silne właściwości antydepresyjne i uspokajające. Normalizują ciśnienie krwi i pracę serca. Ciekawostką jest fakt, że łagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego.