Poradniki i porównania

Jesienne menu McDonald's to nowe burgery McCrispy i Quarter Pounder, McCrispy Strips, nowe sosy oraz sezonowe napoje i wypieki. Sprawdziliśmy w oficjalnej tabeli sieci, i...

Sprawdziliśmy kalorie pieczywa i wypieków z piekarni SPC „Smacznego Warszawo”. Chleby żytnie mają od 204 kcal/100 g, kajzerka 140 kcal za sztukę, a brownie kokosowe aż 57...

Salad Story opublikowało nową tabelę wartości odżywczych dla menu jesiennego, ważną od 7 września 2026 roku. Sprawdziliśmy, ile kalorii i białka mają sałatki, wrapy, bowl...

Pumpkin Spice Latte w rozmiarze Tall ma od 168 do 243 kcal, zależnie od mleka. Sprawdziliśmy w najnowszej tabeli Starbucks Polska wszystkie jesienne nowości: od dyniowych...

Coca-Cola ma 10,6 g cukru na 100 ml, a Pepsi 11 g — w półlitrowej butelce to około jedenastu łyżeczek. Sprawdziliśmy, jak na tym tle wypadają soki, nektary i energetyki,...

Samo jajko waży kalorycznie niewiele i jest zaskakująco stabilne: 139 do 143 kcal na 100 g, czyli 95 kcal w sztuce rozmiaru L. Cała różnica między jajkiem na twardo a jaj...

Sama kawa nie ma praktycznie żadnych kalorii — całą energię wnosi to, co do niej dolewamy. Poniżej przeliczamy wartości z etykiet McDonald's i Starbucks na realne porcje,...

Masło i margaryna o tej samej zawartości tłuszczu różnią się kalorycznie o kilka kcal na 100 g. O kaloriach decyduje procent tłuszczu, nie nazwa kategorii. Zebraliśmy mas...

Niska kaloryczność nie oznacza automatycznie sytości — sok marchewkowy ma 38 kcal na 100 g i nie syci wcale, twaróg chudy ma 52 kcal i trzyma godzinami. Uporządkowaliśmy...

Ryż suchy ma 353 kcal w 100 g, ugotowany 130, a ziemniaki gotowane 86. Większość porównań węglowodanów rozbija się o to, że zestawia produkt suchy z gotowym. Zebraliśmy w...

Skyr, jogurt naturalny, jogurt grecki, kefir i maślanka stoją obok siebie na tej samej półce, a różnią się nawet trzykrotnie kaloriami i pięciokrotnie zawartością białka....

Cheeseburger z trzech największych sieci mieści się w przedziale 281-309 kcal, ale za podobną kalorycznością kryją się bardzo różne ilości tłuszczu, węglowodanów i soli....

Deser po burgerze wygląda na drobiazg, ale w danych z menu rozstrzał sięga od 84 kcal do 1300 kcal na porcję. Zebraliśmy McFlurry, lody, ciacha, churros i shaki z McDonal...

Frytki z różnych sieci trudno porównać wprost, bo każda sprzedaje inne gramatury i to one, a nie receptura, decydują o liczbie na etykiecie. Zestawiamy McDonald's, KFC i...

Hot dog ze stacji, zapiekanka z okienka i mrożona bagietka z dyskontu to trzy różne liczby, choć nazwa bywa ta sama. Zebraliśmy wartości z etykiet i pokazujemy, gdzie w t...

Kebab to nie jedno danie, tylko rodzina zestawów, w których mięso, pieczywo i sos ważą zupełnie inaczej. Poniżej kaloryczność konkretnych wersji z naszej bazy, przeliczon...

Ułożyliśmy menu KFC według kalorii na porcję — od 1 kcal do 1300 kcal. Pierwsze kilkanaście miejsc zajmują napoje, pierwsza pozycja z realną wartością pojawia się dopiero...

Trzy sieci, trzy sztandarowe kanapki z panierowanym kurczakiem i różnica zaledwie 57 kcal między najlżejszą a najcięższą. Sprawdzamy, ile naprawdę mają Zinger, McChicken...

Najlżejsze pozycje w karcie McDonald's mieszczą się w przedziale od 1 do 35 kcal na porcję, ale żadna z nich nie jest daniem głównym. Sprawdzamy, ile naprawdę mają warzyw...

Kawałek pizzy z sieciówki to od 65 do 248 kcal, czyli różnica niemal czterokrotna. Przeliczyliśmy 35 pizz Pizza Hut i 45 pizz Telepizzy na jeden kawałek i na 100 g, bo ob...

Pytanie „KFC czy McDonald's” zwykle kończy się na wrażeniach, a nie na danych. Porównaliśmy trzynaście flagowych kanapek trzech największych sieci na czterech liczbach: k...

Śniadaniowe menu McDonald's i KFC różni się nie tylko liczbą pozycji, ale przede wszystkim skalą porcji: od 189 do 738 kcal. Sprawdziliśmy, gdzie leżą najlżejsze opcje, k...

Sos zamawia się odruchowo, a w tabeli wartości odżywczych potrafi on ważyć więcej niż połowa dodatków z menu. Zestawiliśmy sosy z McDonald's, KFC, Subway, Telepizzy i Piz...

Menu napojów Starbucks rozciąga się od 4 kcal za kubek herbaty po 379 kcal za Java Chip Frappuccino w rozmiarze Grande. Zebraliśmy oba końce tej skali w jednym zestawieni...